大阪府交野市にある米粉パン教室カムトゥルー – 忙しいお母さんでも作れる！シンプルかわいい米粉パン

グルテンフリーで人生を変えられる場所

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お米で日本中の女性を幸せにしたい。

はじめまして。

大阪府交野市で米粉教室をしています。
山元香苗です。

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2024年1月4日レッスン紹介

お正月の胃腸疲れ、グルテンフリーでリセット！
2023年7月2日教室紹介

【大阪交野市】米粉パン教室カムトゥルーです！ホームページリニューアルしました！

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kimeguri_diet

エネルギーを消耗しやすい
気遣いさん向けダイエットサポート𓈒𓏸︎︎︎︎𓅯𓂅
　
□エネルギーを増やすお米中心の食事へ改善
→過食ゼロへ
□ストレス太りから－10kg、リバウンドなし
□モニターさん｜３ヵ月で－４kg｜血液数値改善
□米粉講師4年
　
気めぐり診断会、LINEより募集中↓

みなさんお元気ですか？？
ご無沙汰しています
　
　

突然ですが、
先日第二子となる
女の子を出産しました
　
　

2月から切迫早産で
安静にしていたので
周りの方にもほとんど
お伝えできずにいました🙇‍♀️
　
　

１０年前に
息子を産んでからは
流産を繰り返し
　
　
自分の体を
信じられなくなり
　
　

今回も検診へ行くたびに
エコーで心拍が
止まっていたときの
トラウマがよみがえって
　
　

最後の最後まで
どんでん返しが
待ってるんじゃないかと
不安になりながら
過ごしていました
　
　

それでも周りの方が
私以上に妊娠を喜び
誕生を楽しみに
願ってくださったおかげで
　
　

息子を出産した時よりも
安産で元気に過ごせており
ホッとしているところです
　

-----------------
　

約１０年の2人目不妊は、
いま"気めぐり"として
お伝えしている
　
　　

✔︎自分自身を知ること
✔︎体の声を聴き、整えていくこと
を実践したことで
乗り越えられました
　
　

ダイエットも妊活も
体質改善も
全て根本は同じ
　

【体本来のエネルギーを取り戻すこと】
にあります
　

正しいアプローチでケアをすれば
体はちゃんと応えてくれました
　
　　

自分の経験を通して、
そんな想いを、
これからも必要な方へ
届けていけたらと思っています
　

しばらく養生したのち、
投稿も再開しますね
　
　

ここまで出会ってくださった
みなさんのおかげで
一度諦めた未来を
かなえられました
　
　

全ての方へ
感謝を込めて…𓅮 𓂃𓋪◌
　

---------------
　

"気めぐり"の基礎となる
「体質改善チャレンジコミュニティ」
は、元気に運営中です！
　
　

ご参加希望の方は、
公式LINEより
「体質改善チャレンジ」
とメッセージを
送ってください💌
　
　
#気めぐりダイエット #繊細さん #HSP #体質改善 #2人目不妊 #妊活

自分でダイエットしてきたけど変化がない…から抜け出すポイント
　
　
ウォーキングするより
「ジム行ってます」の方が
効果がありそう。
　
　
ご飯と味噌汁を食べるより
「米粉パン作れます」の方が
カッコイイ。
　
　
と思われるかも
しれませんが、
　
　
ほんと〜に大事で
身体が変化することって
　
　
"毎日のウォーキング"
や
"ご飯味噌汁生活"

こっちの地味〜で
コツコツやらなきゃ
ならない方なんです

　
面倒だし
一見効果無さそうなんだけど
圧倒的にこっち！
　

いつまでも
ダイエットや体質改善で
悩む人が多いのは、
　
　
ここを伝えている人が
圧倒的に少なく、
みんな分かりやすいものに
流されているから…

早く脱出したい人は
自分がやってこなかった方を
選択してみてね✨
　

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周りに気を遣って
エネルギーを消耗しやすく
食べることで満たしてしまう
気遣いさんへ…
　

食事制限やファスティング
一切なしの
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
　
　

気めぐり診断会、開催中✨
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ご予約ください🍀
　
　

#体質改善 #健康的に痩せるダイエット #ダイエット方法 #HSP #大阪ダイエット #健康迷子 #ダイエット #交野市 #ダイエット効果

無性にパンが食べたくなるのは、身体からのSOS

私も昔、
パン屋でバイトしたり
　

ご飯を食べた後に
パンを3つ
食べちゃうくらい
　

狂ったように
パンが大好きだったんです
　
　
でも、
薬膳を勉強して
　

小麦には
「身体の熱をとる」
「心を安定させる」
効能があると知ったとき、
　

私は気を消耗しやすい
性格がゆえ、
　

常にパンを食べることで
"緊張を緩めていた"
のだとわかりました
　
　

そこから
気を消耗することを
減らしていくと、
パンを欲することが激減
　

パンだけでなく、
ラーメン
パスタ
クッキーなど…
　

小麦を無性に欲する時は
身体がSOSを出している
可能性があります
　

ぜひ覚えて
いてくださいね✨
　
　
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周りに気を遣って
エネルギーを消耗しやすく
食べることで満たしてしまう
気遣いさんへ…
　

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体質改善したいけど時間がない…本当の原因
　

数年前まで、
料理を作るのが
とにかくしんどくて
　

頻繁に
テイクアウトや外食に
頼っていたのは、
この私です…
　
　
その頃は、
「時間がない」
と思い込んでいました
　
　
が、
じつは時間は
たっぷりあって
　
　

「エネルギーが無い」
のが本当の原因だと
途中で気付いてからは、
　
　
やり過ぎていたこと
考え過ぎていたことなどを
少しずつ減らしていきました
　

すると少しずつ
栄養バランスがとれた
料理を作れるようになり、
　
　
今では
365日ほぼ毎日
手作りのご飯を
作れています
　

私のように
エネルギー不足の方は、
　

エネルギーを消耗している
原因を探って対策すれば、
ちゃんと元気になれますよ✨
　

原因は人それぞれなので、
一度気めぐり診断会へ
お越しくださいね☺️✨
　
　
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周りに気を遣って
エネルギーを消耗しやすく
食べることで満たしてしまう
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ひとり反省会してしまう原因と解決法
　
　
気遣いさんに多いのが、
仕事や人と会ったあと
家に帰ってから
　
　

"この発言大丈夫だったかな…"

"ここでこう言ったほうが
よかったかな…"
　

と、
「ひとり反省会」
をしてしまうこと
　

これもじつは、
気が足りないサイン
なんです💦
　
　　

なぜひとり反省会を
してしまうのか？
　

どうすれば、
ひとり反省会から
抜け出せられるのか？
　
　
リールを参考に
してくださいね✨

↓ ↓ ↓
　
自分がどれくらい
「気」を消耗しやすいのか
チェックシートを使って
診断させていただく、
　　

"気めぐり診断会"
をzoomで開催しています☺️

　
　
LINEご登録のうえ、
メニュー画面から
ご予約ください✨
　
　
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比べる相手は、周りの人ではありません
　
　
あの人はスラっとしていて
いつも元気そうで
家族も仲良しそうで
幸せそうで
いいなぁ…

なんて、
比べちゃうこと
あると思います
　
　
それを見て、
よっしゃ私も
頑張るぞ〜🔥
という前向きな
比べ方ならいいのですが…
　
　
そこからどんどん
私なんて…の
底なし沼に
ハマっていっては
いけません😂
　
　

周りの人と比べるのではなく、
過去の自分と比べること✨
　
　　

人と比べそうになったら、
これを意識して
くださいね✨
　
　
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毎日体重計に乗っていると、痩せません
　
　
ダイエットサポートでは、
毎日体重をはかって
記録してもらうのですが
　
　

毎日の体重の増減に
一喜一憂してしまう方が
多いです

　

そういう方には、
毎日乗らなくてもいいよ！
とお伝えしています

　

体重は1日ずつ
減るものでもなく、
増減を繰り返しながら
ゆるやかに減っていきます
　
　

お伝えしたことを
きちんと続けていけば
3ヶ月で3〜4キロ
痩せられる方が多いです✨
　
　

落ち込むためではなく、
自分の頑張りを
確認するために
体重計に乗りましょう✨

　
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#体質改善 #健康的に痩せるダイエット #ダイエット方法 #HSP #大阪ダイエット #過食 #繊細さん

「趣味は食べること」っていうひと、99%うそです
　
　
たくさん食べる人
食べることがスキな人
　

って、
周りの人も
なんか優しく
見守ってくれたりして
　
　
"良いこと"と捉えられがち
なとこあるんですが、
　
　
心の奥の奥では、
ストレスを
食べることでごまかしてる
だけだったりする…

私の推しの
なにわ男子大橋くんも
大食いキャラなんですが

彼、リーダーで
めっちゃ気配りしまくりな
繊細ボーイで…
　

食べて発散してるんやろなぁ
と心配してます😥
　
　
だから、
食べることが好きな人は
一度自分に問いかけて
立ち止まってほしい
　

食べてひとりで発散するの
もうやめよう
　
　
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ご飯が重くて食べられない…原因はコレ

「ご飯が重くて食べれません…」
「ご飯が重いからパンを食べてます」

個別相談でよく
おうかがいするお悩みです

　
そういう方は、
　
・心配や不安が強い
・人に頼るのが苦手
・気になることは自分で確認したい
　

という方が多く、
なんでもスマホで
調べちゃう癖があり
スマホ依存に
なっていることが多い…

でもそれがまた
体や頭をガチガチにして
胃腸の働きを
悪くしてるという訳です
　
　
　
短期的な対策は、
スマホの「設定」
→「スクリーンタイム」
から、
アプリの使用時間を
制限したり、
スマホを見れない環境で
過ごすこと
　

でもそれも
いつか限界が来るので、
　

なぜ
心配や不安が多いの？
人に頼るのが苦手なの？
自分で解決したいの？
　
　
ということを、
ダイエットサポートで
しっかりお話をうかがい
紐解いていきます✨

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うわぁ…おやつ食べ過ぎた…
という罪悪感を、一瞬で消す方法

おやつ食べ過ぎて
罪悪感いっぱいになって
自分を責めて
　

それがまたストレスになって
過食を繰り返してしまうこと
ありますよね…

でも、そこで
原因を1回1回
振り返る習慣をつけると、
　

徐々に自分を
認められるように
なってくる
　
↓

ストレスを感じることが
少なくなってくる

↓

過食がおさまってきますよ✨
ぜひやってみてください　

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朝の白湯には、要注意です
　
　
健康的なイメージがある
「白湯」

グビグビアツアツで
飲んでいませんか？
(私は飲んでました)

飲み方を間違えると
胃に負担をかけて
しまいますので、
動画を
参考にしてください✨
　

また、そもそも
「白湯が便秘に効く」
と言われたりしますが、
　
　　

便秘の原因は
日々の食事
生活習慣
ストレスなど
多岐にわたり、
　
　

白湯を飲んだから
解決するとも
限りません…
　
　

気遣いさんは
情報を信じやすいところが
あるので、
　

本当に自分には
白湯が必要なのか？
というところも
この機会に
考えてみてくださいね✨

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ニュースを見ると、身体こわれます…

気遣いさんは
共感する力が
とても強いので、
　
　

ネガティブなニュースを見ると、
被害を受けた人の感情を
想像して落ち込んでしまったり
自分のエネルギーを
かなり吸い取られてしまいます
　　
　

特に寝る前に
ニュースを見ると、
質のいい睡眠が取れず
起きても身体がだるかったり
日中やる気が起きなかったり
とにかく悪循環…
　
　

寝る前は、
楽しいことを考えたり
好きなものを見たり
リラックスして
過ごしてくださいね✨

　
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